Ämnen
  Böcker
  Fotboll
  Friidrott
  Krönikor
  Lego
  Övrigt
 Samtliga inlägg

 Tio senaste rubrikerna
  Årets julklapp
  En bit av tullen
  8 years…
  Northug och tjejerna
  Jag leker med ord
  VaLEGOtines Day
  Dream League Soccer 2.0
  Signalfel
  Man lever på hoppet…
  The rumble in the förortsjungle
 Samtliga rubriker

 Månader
  Mars 2013
  Februari 2013
  Januari 2013
  December 2012
  Juni 2012
  Mars 2012
  Februari 2012
  Januari 2012
  December 2011
  November 2011
  Oktober 2011
  September 2011
  Augusti 2011
 Samtliga inlägg

 Sidor (7 inlägg/sida)
  Sida 21 : Sida 20 : Sida 19
  Sida 18 : Sida 17 : Sida 16
  Sida 15 : Sida 14 : Sida 13
  Sida 12 : Sida 11 : Sida 10
  Sida 9 : Sida 8 : Sida 7
  Sida 6 : Sida 5 : Sida 4
  Sida 3 : Sida 2 : Sida 1
  Samtliga inlägg

 Sorterade osorterade länkar
  Asics
  Bank & Niva
  Byggbiten
  Division VI norra 2011
  Division VII Nordöstra 2012
  Fredrik Backman
  IAAF
  Karlstads universitet
  Kent
  Kils AIK Friidrott
  Lego
  London 2012
  Mauro Scocco
  Moskva 2013
  Patrick Ekwall
  Swebrick
  Svenska friidrottsförbundet
  The Brothers Brick
  ÖDIK


Fem över 12 - 261 dagar…
16 november 2011 : Klockan 21:35

Det är full fart på Karlstads universitet denna vecka och själv är jag moderator och konferencier för både det ena och det andra. Måndag och tisdag ägnades åt Karriärveckan och dagen och morgondagen ägnades åt SVEBI.

För alla som inte vet vad SVEBI betyder så utläses det som Svensk Förening för Beteende- och Samhällsvetenskaplig Idrottsforskning. Varje år konfereras det och i år är det Karlstad och vårt vackra universitet som står som värd. Precis som vi, eller snarare de, gjorde hösten 1999 som nykläckt universitet.

För tre år sen gjorde jag och Christian Augustsson en insats för SVEBI i Örebro – och i vanlig ordning drog vi över tiden. Men det var trevligt ändå. Hann med att föreläsa i Stockholm, Örebro och Stockholm igen inom loppet av två dagar. Vi var effektiva på den tiden båda två. Det är vi nog fortfarande ibland å andra sidan.

Idag var i alla fall jag effektiv eftersom jag smet iväg halvvägs in i konferensen och stack och tränade istället. Å andra sidan hade jag redan gjort mitt så dags, så det var nog ingen som saknade mig. Förutom nämnde Augustsson då som försökte få mig fotograferad till ett helt annat sammanhang. Men då hade jag fullt upp med att hoppa över och bredvid häckar istället.
Får kamma mig extra noga för fotografering imorgon.

Om jag å andra sidan varit tillräckligt effektiv hade jag hunnit göra en annan efterlängtad sak idag. Men det hanns inte med. Alltså får mitt hårklippande vänta ett tag till. Har ju å andra sidan bara klippt mig en gång de senaste tretton månaderna, så det är ju inget som brådskar direkt.

Så jag tog mitt långa hår, flydde till Våxnäshallen och hoppade i joggingskorna, tog fram lyftarskorna och det ena paret höjdskor – och sen körde jag på:
Frivändningar: 5 gånger tre lyft á 85 / 90 / 92,5 / 90 / 85 kg
Halva benböj: 5+5+5+3+3 explosiva lyft på 120 / 130 / 140 / 150 / 160 kg
Hoppsa på sidan av häck: Åtta gånger fem häckar á 106,7 cm
Löphopp över häck: Sex gånger fem häckar á 106,7 cm
Sen excentriska tåhävningar, 3x15 på båda benen, och 5x20 sit ups. Något som precis som igår gjorde både ont – och gott.

Nu ska jag bara försöka trycka in ett pass till innan söndagens höjdhoppande. Men framförallt ska jag fortsätta ta hand om mina hälsenor som börjar bli samma följetång här som de är på riktigt.


till toppen av sidan : till förstasidan
©Copyright: Stefan Holm : scholm AB 1999-2011